Вы следите за диетой, активно занимаетесь на тренажерах, но в последнее время постоянно, особенно по утрам, болит спина. Рентген показал, что у вас на позвоночнике выросли какие-то шипы. Что делать?
Как и другие органы нашего тела, позвоночник умеет приспосабливаться и защищаться от неблагоприятных внешних воздействий. Свойством наращивать позвонки обладает передняя продольная связка, окружающая позвоночник спереди и плотно соединенная с ним. В местах, наиболее подверженных травмам, – в поясничном и шейном отделах образование кальцинированных структур происходит особенно интенсивно. Нередко подобный процесс провоцирует боль. Дело в том, что растущие кальцификаты затрудняют работу кровеносных сосудов, давят на связанные с позвоночником нервы, нарушают питание межпозвонковых дисков.
Понятно, что главное в такой ситуации – максимально восстановить нормальное кровообращение. Одновременно необходимо замедлить рост известковых образований. Средствами к достижению таких целей должны служить переход на умеренные физические нагрузки, лечебная гимнастика, плавание, глубокий квалифицированный массаж, согласованные с врачом физиотерапевтические процедуры. Кроме того, необходимо тщательно беречь позвоночник даже от небольших травм, особенно от ударов и толчков сзади.
Эпикондилоз
Играя в большой теннис, вы перетренировали руку. Диагноз – эпикондилоз. Как избавиться от боли и можно ли продолжать занятия любимым спортом? Эпикондилоз (болезнь мышечного сухожилия) в подобном случае возникает в ответ на непосильную для конечности нагрузку. В ответ организм начинает укреплять сухожилие, присоединяющее мышцу к кости путем концентрации в нем нерастворимых солей кальция. Если процесс продолжается долго, то эластичное прежде сухожилие становится жестким, как хрящ.
Боль, сопровождающая эпикондилоз, связана с нарушением питания, особенно в той части сухожилия, где оно крепится к кости. Лечение при данном заболевании должно быть направлено на улучшение кровоснабжения перетруженной зоны. Хорошие результаты дают массаж, прогревание. Очень эффективны также аппликации лечебных грязей. Существуют и специальные инъекционные препараты, но ими пользуются лишь в тяжелых случаях. До окончания обострения лучше не давать больших нагрузок на руку, в дальнейшем же занятия теннисом продолжать можно, но благополучие пораженного сухожилия необходимо постоянно держать под контролем.
Остеохондроз
Из-за сильного остеохондроза у вас часто кружится голова. Какие упражнения для шеи можно посоветовать? Прежде всего, нужно сделать рентгеновское исследование шейного отдела позвоночника, до получения результатов которого никакой самостоятельной зарядки для шеи проводить нельзя. Головокружения, ощущение дурноты и покачивания, головная боль и даже рвота бывают связаны с так называемым синдромом позвоночной артерии. Заключается он в том, что патологические выросты в шейном отделе раздражают нервные сплетения артерии и даже сдавливают ее, вызывая сужение просвета. Учитывая, что позвоночная артерия снабжает кровью жизненно важные отделы головного мозга, энергичные движения головой могут оказаться попросту опасны. Поэтому назначать лечебную физкультуру для шеи и контролировать первые занятия должен только врач.
