Самой популярной болезнью общества, распространяющейся стремительными темпами по планете, медики признали зависимость от смартфонов. Номофобия не признает границ, ей подвержены как дети, так и взрослые. В статье узнаем, как распознать заболевание у себя, какие можно предпринять шаги для уменьшения проявлений зависимости.
Что понимают под телефонной зависимостью
Термин номофобия, боязнь потери или расставания с телефоном, происходит от словосочетания “No mobile phone phobia”. Проявляться болезненное состояние может по-разному: мысли постоянно крутятся вокруг гаджета, первым делом после пробуждения является проверка сообщений на телефоне, просмотр новостей и чатов в соцсетях. Возникает нервное напряжение от отсутствия вай-фая или нет доступа мобильной сети, когда без любимой игрушки нельзя провести даже полчаса. Проявления могут сопровождаться вторичными признаками фобии: потливость, учащенный пульс, страх, путаные мысли. Успокоение наступает лишь в тот момент, когда девайс оказывается в руках.
Важно: Если вы заметили первые признаки зависимости от гаджета у себя или близких, не стоит откладывать визит в доктору, психологу. Грамотная консультация поможет избежать гораздо больших проблем.
Как различить заболевание
Ситуации, когда человек боится расстаться со своим девайсом, бывают очень разные: в телефоне содержится секретная информация, он принадлежит больному человеку и связь нужна постоянно, частое использование связано с работой и множество других вариантов. О номофобии в данном случае не говорят. Чем это опасно: гаджет заменяет нам реальные отношения, возможно развитие стресса, появление головных болей, проблем с позвоночником.
Одним из главных признаков зависимости от гаджета является постоянное присутствие телефона в жизни: на улице, работе, дома, на отдыхе, при общении с коллегами, друзьями. Есть ежеминутная потребность прикоснуться к дисплею, проверить сообщения. Светящийся экран – это последнее, что вы видите перед сном.
Как проверить, что у вас есть номофобия
Унесите телефон днем в соседнюю комнату и оставьте его там. Если через полчаса, час вас начинают терзать сомнения, что есть пропущенный важный звонок, появляется острая необходимость провести пальцем по экрану, проверить ленту новостей, можно с большой степенью вероятности говорить о зависимости от телефона.
