Чтобы избавиться от насморка и не навредить своему организму, важно руководствоваться простыми правилами.
1. Правильное сморкание поможет быстрее забыть о насморке. Делать это нужно не слишком часто, чтобы не раздражать и без того воспаленную слизистую оболочку. Постоянные сморкания создают повышенное давление в носовых пазухах, это может привести к “заталкиванию” вируса в слуховую трубу, а это вызывает неприятный отит (так называется воспаление среднего уха). Избавлять от скапливающейся слизи в носовой полости нужно поочерёдно, а чтобы в носу не создавалось высокого давления, рекомендовано приоткрывать рот при данной процедуре.
2. По максимуму нужно избегать всего, что способно провоцировать раздражение в слизистой оболочке носа. К этим раздражителям относятся резкие запахи, пыль. Длительное пребывание на холодном воздухе, быстрая ходьба также способны усугубить насморк. Это происходит потому, что усиливается дыхание, естественно и усиливается нагрузка на дыхательные пути. Различный дым, в том числе табачный, также вызывает раздражение слизистой.
3. Сосудосуживающие капли нужно применять строго с соблюдением инструкций и рекомендаций лечащего врача. Важно не капать эти препараты больше срока, назначенного доктором, в среднем, период лечения составляет 4 дня. Меньше можно, но больше – опасно. Сосудосуживающие капли могут вызывать привыкание.
4. Капли, в основе которых эфирные масла помогут вылечиться быстрее. Хорошо подойдут те, в составе которых масло мяты, сосны и эвкалипта. Они снимут воспаление слизистой оболочки носа. Такие капли можно применять даже детям, старше двух лет.
5. Солевой раствор отличный помощник при борьбе с насморком. Для этого лучше воспользоваться средствами с аптеки (можно приготовить и дома). Эти растворы способны убрать пыль, ненужную слизь, засохшие корки. Для получения нужного эффекта, нос рекомендовано промывать от 3х раз в день, используя минимум 150 мл. раствора для каждой ноздри.
6. Сухой воздух в помещении – это самый распространенный раздражитель дыхательных путей. Нужно постоянно увлажнять воздух в помещении с помощью увлажнителя. Температура в помещении должна быть не выше 22 °С. Также рекомендовано постоянно проветривать комнаты.
7. Если беспокоит хронический насморк, можно воспользоваться комплексными каплями. Они не вызывают привыкания, а оказывает противовоспалительное и антисептическое действие.
